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不吃晚饭能减肥这种方法并不可取

发布时间:2019-11-20 13:07:14 阅读: 来源:树脂胶粉厂家

很多人都会选择通过节食来减肥,一般以不吃晚饭为主,然而这种方法并不可取。

据报道,一日三餐是人类经历千万年发展、逐步积累下来的生存经验,是这么多年以来形成的规律,是一个固定的“生物钟”。当你因为减肥不吃晚饭而打破这个“生物钟”时,就会造成体内生理机制的紊乱,使得人体抵抗力下降,容易引发疾病。此外,不吃晚饭还容易使减肥者患上胃病,本身就有胃病的患者更应该注意,不要因为不吃晚饭而使病情加重。

生活中,还有一些人在减肥时会吃“晚饭”,但他们所吃的“晚饭”并不是主食之类的正餐,而是用水果代替正餐,充当晚饭,这种做法亦不可取。

据报道,单靠食用水果来减肥的方法并不科学。因为水果虽然富含维生素等,但它缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素等人体必须的物质,长期拿水果当饭吃,容易使减肥者出现营养不良或贫血的情况,不但不利于减肥,还有损身体健康。

建议大家对待减肥时不要急功近利,每天适当运动的同时减少卡路里的摄入才能既不损害身体,又能达到科学减肥的效果。

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