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经常练瑜伽可以美容吗

发布时间:2019-11-22 16:50:21 阅读: 来源:树脂胶粉厂家

瑜伽是近来非常流行的锻炼方式,它不要求空间场地,通过提升意识,帮助人充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。是一种可以帮助达到身体。心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽随时可做,并且动作柔和,经常做瑜伽可以帮助女性瘦身塑型、柔软身体,瑜伽因此备受推崇。那么练瑜伽可以美容吗?下面我就为大家具体介绍一下。

瑜伽对于消除黑眼圈、抚平皱纹、减少粉刺、以及瘦脸等都具有不错的功效。下面是几种简单的面部瑜伽动作,刺激面部肌肉,达到美容瘦脸双功效。注意在做动作的同时保持瑜伽呼吸方法。每个动作重复10次。

一、双手握拳托住下巴

闭起双眼,双手握拳,利用掌心托住下巴,进行瑜伽呼吸法。

二、按压耳根

闭起双眼,两手食指与中指并拢伸直,利用指腹轻轻按压耳根下方。

三、握拳按摩下巴至耳根

闭起双眼,两手握拳,然后轻轻地从下巴处沿着腮帮按摩至耳根下方。

四、掐捏下颌骨下方

头稍稍抬起,利用左手拇指与食指关节轻轻地掐捏左侧下颌骨下方脖子处。然后换边重复相同动作。

五、掐捏脸颊赘肉

头稍稍抬起,利用左手拇指与食指关节轻轻地掐捏脸颊两侧的赘肉。然后换边重复相同动作。

六、按摩颧骨

头稍稍抬起,利用四指指腹从脸颊两侧颧骨处开始往下按摩至锁骨处。

以上就是我为大家介绍的有关练瑜伽可以美容吗的解答了。练瑜伽对女性的身体有很多好处,缺乏锻炼但又不想太过劳累的朋友们不妨尝试一下另外,想减肥的朋友将瑜伽与合理的饮食相配合,一定会有很不错的效果,另外,瑜伽还可以帮助减轻压力,放松心情,充满自信。同时瑜伽对女性内分泌,肠道等都有好处。

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