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儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 11:22:35 阅读: 来源:树脂胶粉厂家

现在的家庭条件都好了,儿童每天都要喝牛奶,所以很多家长为了能让自己的孩子在喝牛奶的时候,能更好的吸收,对自己的孩子身体更健康,想全面了解一下儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好,下面的内容就做了具体介绍,你可以来全面地认识一下。

牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品,对儿童的生长发育有很大帮助,但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶,有的孩子仅喝牛奶就上学去了,这是不符合营养要求的,不科学的。牛奶中水份占较大比重,一瓶牛奶230毫升,水分占87%,固体物质占13%,包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等,总产热量为666.5千焦耳。一般来说,早餐应占一天总热量的20~30%。7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳,早餐应获1512~2258千焦耳,而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者,7岁儿童每日需蛋白质60克,早餐至少应提供15~20克,而一瓶牛奶仅提供8.05克。所以,早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。

由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外,空腹时肠蠕动很快,牛奶很快在胃肠通过,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

理想的早餐,应是高蛋白、高热量的膳食,数量不少于全天食量的四分之一。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混和,在胃中停留时间延长,有利于营养成分的消化吸收。这样对孩子的健康是十分有好处的。

有关早上喝牛奶好还是晚上喝好,以上的内容就给很多的家庭做了详细的介绍,所以在全面了解以后,可以根据以上的介绍,在全面了解以后,虽然牛奶价值营养比较高,但是在清早喝的时候,最好不要空腹喝牛奶,以免对身体构成伤害。

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