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能提高免疫力的儿童营养食谱

发布时间:2020-03-04 17:49:46 阅读: 来源:树脂胶粉厂家

能提高免疫力的儿童营养食谱

能提高免疫力的儿童营养食谱

春季是儿童免疫力最弱得时候,这是时候通过饮食来提高免疫力是最好的了。家长都希望自己的孩子健康成长,在营养食谱上也是下足了功夫。那么微微健康网小编就为你推荐一些儿童营养食谱吧。

1、最好的主食:全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。

给挑剔的小朋友:用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治,再摆一个有创意的甲壳虫造型,当他的兴趣被可爱的造型吸引时,就不会在意面包怎么不是白色的了。

2、最好的水果:猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。

给挑剔的小朋友:如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃,还可以把它做成果汁,或者猕猴桃酱,效果一样好。

这些儿童营养食物往往会达到意想不到的效果,可以让您的孩子开心又健康的吃,在饮食中拥有强壮的体质喔。

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