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伸懒腰能降血糖真的假的【消息】

发布时间:2020-09-16 18:57:11 阅读: 来源:树脂胶粉厂家

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伸懒腰:沟通阴阳,可降血糖

我们都有这样的体会,伏案工作久了,伸个懒腰,顿觉神清气爽,浑身舒服。俞老师也有同样的感受。他悄悄告诉我,想伸伸懒腰就请便,别怕失去优雅形象,也别怕别人会笑话,因为伸懒腰不光一个姿势待久了身体自我舒展的生理反应,更是一种治疗,能够沟通阴阳,从而有助于降低血糖。

伸伸懒腰就能沟通阴阳,还能帮助降低血糖?这不是天方奇谈吧?找根据去!武侠小说中,功夫登峰造极的剑客在修炼武功的过程中,都有一个需要超越极限的时期,这个时候,他们需打通任督二脉,达到身与心、心与气、气与剑的天然合一。这虽是文学作品里的描述,但是人体确实存在任督二脉,沟通任督二脉也确实会对人体产生不可思议的奇妙效果。

中医认为,在人体胸腹部的正中线上,有一条经脉叫做任脉,掌管一身之阴;在人体后背的正中线上,有一条经脉叫做督脉,掌管一身之阳。《黄帝内经》说人体“抱阴负阳”。抱阴就是说人体正面胸腹部属阴,负阳就是说人体后背属阳。所以,任脉和督脉很厉害的,人体阴阳都由它们二位管着呢。

在人生病的时候,很常见的一个动作就是捧着胸抱着肚子,哎哟哎哟地呻吟。在人咽气升天的时候,我们看电视剧里演员怎么演?都是往后一挺,一仰,就算交代了。这是为什么呢?人体本来是直立的,虽然脊柱有几个自然的生理弯曲,但总归来说是平衡的,阴阳平衡。当阴阳

失衡了,人就生病了,体现在外表,就是弯着腰喊疼;当人生命到达尾声的时候,阴气归地,阳气归天,阴阳离绝了,表现在外就是往后一挺。

所以说,“有其内必行之于外”,人体所有的外在表现都由内部的阴阳、气血、脏腑、经络决定。人生活在尘世中,灯红酒绿,声色犬马,丝竹乱耳,案牍劳形,免不了阴阳就不平衡了。好在大自然在亿万年的进化过程中赐给了人类自愈的本能,很多时候看似平常的一些动作,都是在自我治疗。比如,呕吐和腹泻等于排毒,哭泣等于减压,发烧等于杀菌,寒战等于取暖,打喷嚏等于排异物,放屁等于排浊气,咳嗽等于排痰,出汗等于降温……伸懒腰,等于沟通阴阳。

伸懒腰最常出现的时间,我们回忆一下,十有八九是在早晨刚刚睡醒的时候。人在睡眠中阳气在内,阴气在外;醒来之后阳气在外,阴气在内。睡醒后不自觉地伸伸懒腰,其实是人体的阴气和阳气交换位置的过程。

有意思的是,中国传统医学的理论,竟然和印度的瑜伽理论有着惊人的巧合。喜欢做瑜伽的朋友都知道,印度瑜伽中有一个动作,就是身体直立,手臂上举过头,上身稍向后仰,深吸气,复原的时候深呼气。这其实就是伸懒腰的动作。

伸懒腰这个动作,对糖尿病人究竟有什么好处呢?

查阅了大量的资料并咨询了专家,我发现,伸懒腰并不能直接降血糖,要想依靠每天伸伸懒腰就能停掉降糖药或者胰岛素,那干脆就别想了。伸懒腰的真正意义在于调理身体,从而间接起到降低血糖的效果。就如同人不小心划破了手,要用创可贴,伸懒腰不是创可贴,降糖药或者胰岛素才是创可贴,而伸懒腰是什么呢?它是维生素C,有了它,伤口好得更快,不容易感染,身体免疫力会更好。

有人会想,降血糖才是硬道理,调理身体有什么用?可别小看调理二字,“调理”调的是本,而所有的降糖药降的都是“标”。只有“本”好了,“标”才能好。有的糖友只关注血糖的数字,只依靠降糖药,不去从根本上调理身体。这就像家里养的橡皮树,你发现它叶子不怎么亮了,还有点发蔫,怎么办呢?只关注“标”的人可能只想到给它的叶片打打蜡,可是他们不知道,叶片打了蜡,表面上看又恢复了油亮,可是它的根本还是老样子,丝毫没有变。懂得治“本”的人就不一样了,他们会给植物上些肥料,或者加些培养土,总之是从根本上想办法。

那么,在生活中,我们什么时候需要伸懒腰呢?怎么证明伸懒腰起到了作用呢?

伸懒腰对身体最有好处的时间点,主要有以下几个:

早晨醒来后:这时候伸伸懒腰,有助于阳气升发于外,阴气潜伏于内,对于保持白天的精力充沛、提高免疫力很有好处。

晚上临睡前:这时候伸懒腰有助于阳气潜伏在内,阴气升发在外,帮助放松身心,安稳入睡。

长时间一个姿势时:比如伏案工作、坐在沙发上看电视、长时间开车、坐长途公共汽车、乘火车或飞机、走路逛街等等。中医认为“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”,长时间保持一个动作而不改变,很容易伤身,所以适时变换一下姿势,伸伸懒腰,能起到推动气血、沟通阴阳的作用。

任何想伸懒腰的时候:我们的身体有时候并不完全受意识的支配,它还受潜意识是支配,而潜意识往往是身体顺应自然召唤做出的反应。想伸懒腰,说明我们需要伸懒腰了。

(实习编辑:谢运胜)

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